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　　茅根具有利小便、清热作用。

　　老年人常有尿频情况，在生活上造成不便，有些人甚至不想出门，怕临时找不到洗手间而发窘。也有些老年人排尿次数多，但每次尿量都很少，且有一种排不干净的感觉。

　　在中医学上，老年人尿频的发生与肺、肾、膀胱有关，原因包括肾阳不足、久病咳喘、饮食失节、劳倦过度、感受湿热或湿热内生等。

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　　老年人如有尿频问题，除了积极治疗，还可以根据不同的中医证型，选择适当的食疗。如膀胱湿热者，表现为尿频，淋漓不畅，尿短赤或尿时灼热疼痛，小腹胀满，口苦口黏，口渴但不思饮水，或伴有发热腰痛、尿血等。这类患者，治宜清热利湿，行气利尿，可饮用茅根蛇舌草鲫鱼汤。

　　茅根蛇舌草鲫鱼汤

　　材料：茅根、白花蛇舌草各30克，鲫鱼250克。

　　做法：

　　鲫鱼去鳞，洗净，切块。

　　所有材料放锅中，加适量水，煲40分钟，即成，可饮汤食鱼肉。

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