首页 健康内容详情
Telegram群聊机器人:4 kiểu ngủ khiến đường huyết tăng cao

Telegram群聊机器人:4 kiểu ngủ khiến đường huyết tăng cao

分类:健康

标签: # Nhóm Chơi Đánh bạc

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

game bài đổi thưởng caovietnet(www.vng.app):game bài đổi thưởng caovietnet(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。game bài đổi thưởng caovietnet(www.vng.app)game tài Xỉu game bài đổi thưởng caovietnet online công bằng nhất,game bài đổi thưởng caovietnet(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

Thức khuya

Cơ thể sẽ tiết ra cortisol để đối phó với việc thức khuya, dẫn đến tăng lượng đường trong máu. Do đó, chúng ta nên đi ngủ trước 11 giờ. 

Ngủ quá ít

Thiếu ngủ dẫn đến tiết cortisol nhiều hơn và tiết insulin ít hơn. 

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một người có thời gian ngủ dưới 6 tiếng thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ tăng khoảng 20% ​​so với những người ngủ đủ giấc.

Nguyên nhân là do ngủ quá ít sẽ khiến cơ thể có phản ứng căng thẳng, nội tiết tố phản ứng nhanh chóng, thần kinh giao cảm của vùng dưới đồi ở trạng thái hưng phấn cao độ, co mạch thúc đẩy tăng huyết áp tăng lên và tiết ra catecholamine với số lượng lớn.

,

新2最新网址www.hg108.vip)实时更新发布最新最快最有效的新2网址和新2最新网址,包括新2手机网址,新2备用网址,皇冠最新网址,新2足球网址,新2网址大全。

,

Catecholamine ức chế insulin, do đó ảnh hưởng đến sự chuyển hóa bình thường của đường trong máu và gây nên hiện tượng đường huyết tăng.

Chúng ta có thể ngủ 9-10 giờ trong 2 đêm tiếp theo để cải thiện lại độ nhạy insulin, nhưng thiếu ngủ liên tục vẫn có thể gây hại cho cơ thể.

Ngủ trưa quá lâu

Ban ngày chợp mắt hơn 1 giờ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 45%. Vì vậy, chúng ta cần giới hạn giấc ngủ ngắn từ 15-30 phút và không ngủ sau 2 giờ chiều, để không ảnh hưởng đến công việc, thời gian ngủ ban đêm.

Ngủ với đèn sáng

Ánh sáng cản trở quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng cân. Một nghiên cứu tại Mỹ cũng cho thấy, nếu chúng ta bật đèn khi ngủ trong thời gian dài sẽ dẫn đến sự xuất hiện của bệnh tiểu đường tuýp 2.

,

Telegram群聊机器人www.tel8.vip)是一个Telegram群组分享平台。Telegram群聊机器人导出包括Telegram群聊机器人、Telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡Telegram群组、Telegram中文群组、Telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、Telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容。Telegram群聊机器人为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

 当前暂无评论,快来抢沙发吧~

发布评论